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俪和问候 | “处”理好心情,快乐就“暑”于你!

August 23,2016


“七月中,处,止也,暑气至此而止矣。”

                                          — 《月令七十二候结集》


斗指戊为处暑,暑将退,伏而潜处,故名也。

                     — 《历书》




俪和提示



节气的更替,反映了气候的变化,人们的身体也会随之产生微妙的变化。注意下面几个日常小习惯,就可以保证众人皆“乏”你独醒哦




吃减轻秋乏的食物

“秋乏”与体液偏酸有关,此时应注意饮食调节,帮助人体克服疲倦:

  • 要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。

  • 少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。

  • 同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃和不吃了。

  • 多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

  • 处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

  • 适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。




伸一个懒腰

伸懒腰,让肌肉得到放松,身体也会感到更舒服。让手指像梳子一样梳理自己的头发,这样可以促进头部血液的循环,亦可以让头脑感到轻松。



晒太阳打开灯

当处暑来临,阳光的照射便不再像夏日那样强烈,雨天也会增多,这样人体的褪黑色素就会增多,从而抑制甲状腺素、肾上腺素的分泌,使人感觉心情低落。所以,上班族适当的多晒太阳可以让人心情变得开阔,显得更精神。如果是在阴雨天,可以将屋内的照明设施打开,同样可以提高人的兴奋度。




办公室增“氧”

“秋乏”状态与上班族人体缺氧有一定关系,因此,室内适合放置一些能吸收二氧化碳等废气的花草。办公室适宜养芦荟和吊兰,它们能在其新陈代谢过程中,把被认为能致癌的甲醛转化为像糖或氨基酸那样的天然物质。


来一杯醒神茶

处暑节气后,上班族感到秋乏,可适当喝些绿茶。绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用。






二十四节气

立春 · 雨水 · 惊蛰 · 春分 · 清明 · 谷雨

立夏 · 小满 · 芒种 · 夏至 · 小暑 · 大暑

立秋 · 处暑 · 白露 · 秋分 · 寒露 · 霜降

立冬 · 小雪 · 大雪 · 冬至 · 小寒 · 大寒



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